Kouříte a nedokážete si představit, že byste přestali? Chtěli byste to přesto zkusit? Jak můžete přestat kouřit nebo to alespoň omezit? Co vám pomůže?
Jak přestat kouřit a přitom nepřibrat nebo si nenajít jinou neřest? Dosáhněte svého cíle!
Kuřáci, kteří si odvykají, dost často začnou přibírat na váze. Je to logické, kouření je neřest, často si člověk zapálí cigaretu ve chvíli, kdy se nudí, potřebuje se uklidnit nebo v době, kdy je na to jednoduše zvyklí. Co ale dělat, když už kouřit nechcete? Máte ranní rituál, ke kterému patří cigareta, zapálíte si, když si dáte skleničku nebo si kouřením cigarety zkracujete dlouho chvíli třeba při čekání na děti? Kouření lze nahradit něčím jiným, ale musí to být zdravější, pojídání sladkého opravdu moc nepomůže.
Klidně si řekněte o pomoc
V dnešní době existuje celá řada možností, můžete si o pomoc s odvykáním kouření říci svému lékaři, lékárníkovi, můžete navštěvovat speciální odvykací kůry nebo si lze pořídit nikotinové náplasti či žvýkačky a zkusit to touto cestou. Každému může vyhovovat něco jiného, každý na odvykání reaguje jinak, někdo to vydrží a někdo zkrátka ne. Odvykání je zejména pro hodně silné a letité kuřáky neskutečně těžké, v tom případě asi pomůže jediné. A tím je přesvědčení a odhodlání.
Pokud kouřit chcete, ale musíte přestat kvůli zdravotním potížím, je vždy lepší odvykat za pomoci odborné pomoci, snadno totiž polevíte a cigaretu si do úst zase vezmete. Člověk, který skutečně chce seknout s cigaretami jednou pro vždy, o tom musí být sám vnitřně a pevně přesvědčen. Pokud tomu tak je, můžete to zkusit i sami a bez pomoci. Jestliže ne a chuť na cigaretu je vždy silnější, o pomoc požádejte, sám praktický lékař může navrhnout správný postup a pohlídá, zda je vše dodržováno.
Sladké není dobrou alternativou
Jak cigarety nahradit, když chcete přestat kouřit bez pomoci? Něčím dobrým, avšak zdravým. Zprvu může pomoci omezení kouření nebo přechod na elektronické cigarety, jestliže ale nechcete dále být na nikotinu závislí, není to vhodné a dlouhodobé řešení. Najděte si ideálně nějaký koníček, sportujte, cvičte nebo si dopřejte nějakou laskominu. Ale určitě se vyhýbejte cukru, raději si dejte něco zdravého nebo se odměňte jinak.
Přibrat jistě nechcete, za ušetřené peníze si třeba pořiďte něco pěkného na oblečení nebo si udělejte radost koncertem či návštěvou kina.
